心脏病患者的体育锻炼表

  心脏病患者的日常生活护理很重要，最为重要的就是饮食和运动两个方面，但是随着现代化社会的飞速发展，人们面对很大的压力，心脏病患者在工作上也应该重视自来，那些高压力的工作尽量避免做，今天专家仅仅针对心脏病患者的运动方面做了总结，我们来看看专家是怎么说的吧。

  1.散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

  2.慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。

  3.太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。

  此外在饮食上薏苡仁也有利于心脏，属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。还有黑芝麻，黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

  以上就是专家对患者在运动上给出的建议，我们看到以上专家给出的建议都是有氧运动，很适合心脏病患者，为此患有心脏病的病人可以使用到日常生活中，此外还应该多进食一些多身体有好处的食物，这样让我们的心脏健康起来。