耳鸣超一周要警惕心脏病 3种食物预防心脏病

说到心脏病很多中老年人都心有余悸，这是一种高发的老年慢性疾病，而且由于遗传以及各个原因，一些年轻人也受到心脏病的困扰。早期心脏病症状不明显，很多患者没有及时留意，耳鸣超一周就要警惕心脏病，要预防心脏病也不是很难，有3种食物可有效预防心脏病的发生。　

心脏病的症状是要及时发现的，平时偶尔出现耳鸣，看起来是很轻微的症状，实际上，如果耳鸣超过一周，就有可能是心脏病的预兆，需要及时到医院进行详细的检查以及对症治疗。预防心脏病建议多吃一些富含钾的食物，能够保持身体内部的血液循环流通平衡，防止心跳过快等症状出现。含有钾的食物主要有甘薯，菠菜，土豆等。

一些身体免疫力差，比较瘦弱，身体器官机能减退，或者有慢性疾病比如糖尿病和高血压的人，容易出现心脏问题，所以平时需要多补充维生素，还要多吃一些能够降低身体胆固醇含量以及脂肪含量的食物。维生素对于预防心脏病有很好的作用，多吃橘子，柠檬，橙子，白菜，黄瓜等。芹菜含有的芹菜碱可以降血压血脂，保护心脏。

膳食纤维能够促进身体的新陈代谢，补充身体需要的纤维素。还要多补充叶酸和胡萝卜素。平时要多吃各类新鲜的水果，比如苹果，杏仁，西瓜，柿子，香蕉等。注意不要空腹吃水果，建议在饭后休息20分钟后吃比较好。

要根据轻微的症状来判断心脏病，出现耳鸣，而且持续时间长需要警惕。平时可通过饮食调节来预防心脏病，多吃富含钾，维生素，以及膳食纤维这三类食物来预防。心脏功能不好的人平时注意情绪调节，避免伤心和生气，不要经常看一些恐怖刺激类的电影，电视，书籍等等。