心脏病会出现心律不齐的现象，因此一定要做好急救措施，背部撞墙法这是最有效的锻炼方法，能够让我们的心脏起到强健的作用，下面一起来看一下如何进行背部撞墙的锻炼方法，希望大家的心脏都可以更加强健。

撞墙方法：距离墙壁十五公分的位置站立，全身都需要放轻松，使用背部触摸的墙壁进行撞击，等到身体弹回之后再撞击，大约一秒的时间内撞击一次，随着撞击的节奏我们需要自然的呼吸，这时候可以发出呵呵的声音正好可以锻炼我们的心脏。

背部撞墙：当你感到腰酸背痛的时候，如果有人可以帮你按摩一下背部就会感觉到顿时轻松很多，在医院里背部推拿按摩能够治疗很多的疾病，在公园里很多的老人都会使用背部撞树来锻炼自己的身体。人体背部的脊柱上分布了很多的神经，这些神经和四肢上都有着很大的联系，中间的督脉其实就是人体阳气的穴位，能够保证人体生命力旺盛，两侧的膀胱经是人体最长的一个重要经络，每天如果能够坚持自己撞墙，那么就可以使全身的血液循环更灵活，增加内分泌和消化功能，提高人体的免疫力。

撞墙注意事项：撞墙虽然很简单，但是在锻炼的过程中不需要很长的时间，一开始脂需要五分钟的时间，逐渐的增加到半个小时，感觉到背部出现明显的湿热为止，这时背部的各个穴位都已经得到了有效的保养。

一般在撞墙几分钟之后都会出现打嗝的情况，这就说明体内的脏腑排泄正产生效果，这也是背部撞墙法通肾气的一个效果，这不是背部按摩或者是推拿能够相比较的，撞击背部的时候，也有一些人会出现头晕头胀的现象，这些事是人体经络调整的一个正常现象不需要担心。