女性要知道这些护心方法 心脏病应该如何护理？

心脏病在临床上是很常见的疾病，它对人们的生活和工作影响很大。女性患心脏病的几率很高，尤其是50岁左右快要绝经的妇女这种几率更高，因此，这个年龄段的妇女一定要警惕心脏问题，要学会护理心脏病的方法，积极采取措施预防心脏病。

那么平时应该如何护理心脏病呢?

第一，要保证充足的睡眠时间。要注意尽量避免熬夜，这会损伤心脏正常功能。经常睡眠不好的人群尤其是老年人，血压一般很高。长期睡眠质量不好的人，最终很可能会导致心脏功能减退，心力衰竭。正常的睡眠时间是7到8小时。

第二，保持适量的运动。经常在早上参加户外活动，不仅可以呼吸新鲜空气，还可以增强心脏机能，保持心脏活力。长期坚持运动的人一般精气神都很好。

第三，要减少盐的摄入。保持清淡的饮食对心脏很好。食用盐过多会加重心脏负担，不利于心脏健康，

第四，每天可以练瑜伽。瑜伽目前是一项时尚且对身体有很大益处的运动。坚持练瑜伽三个月，可以帮助缓解心率失常的症状，对患者全身身体都有改善作用。瑜伽是心脏病患者比较适合的运动，不过具体怎么练要咨询医生意见。

第五，要搞好口腔卫生。口腔有疾病不仅影响口气，还会使细菌入侵体内，会影响心脏等器官，导致心脏病等疾病。因此每天可以使用牙线来清洁口腔，防止口腔内细菌滋生。

女性朋友如果得了心脏病要注意及时护理好自己，要有健康的饮食方式，可以多吃鱼肉，坚果和蔬菜水果，这些食物对心脏的好处很多。同时也要保持积极乐观的心态，也可以适量的参加户外活动，可以舒缓紧张情绪，这对心脏病的恢复有很多益处。