3个时段喝水 最能防治心脏病

心脏病是一种比较常见的系统疾病，心脏病的病因分为先天性心脏病和后天性心脏病。先天性心脏病是胎儿在母亲肚子中发育出现不良状况，这种情况只有在出生后才能发现。后天性心脏病是因为长时间的熬夜和睡眠不足。那么我们只要在三个时间段喝水就能防治心脏病。

第一、清晨醒后

这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失.另外，白开水中不含蛋白质、脂肪，通常清晨喝水半小时以后，身体会排除一些积累的一晚的代谢物。

第二、睡前半小时

晚上人睡眠时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉开水，能够稀释血液，防止血栓发生。睡前血液的浓度会增高，如果睡前适量喝水会冲淡挤压液，扩张血管，对身体有很大的好处。

第三、深夜醒来时

脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。因此，防治心脏病，喝对水有明显效果，晚上喝水应该是一口一口的喝，一般喝30摄氏度以下的温白开最好，这样不会刺激肠胃道的蠕动，不会造成血管收缩。深夜时喝水要少喝，如果摄取太多会加重心脏的负担。

此外，患有心脏病的患者日常中要三多三少：多补充膳食纤维素、多补充维生素、多补充微量元素。少食，心脏病人差不多体重过重。少脂，如油类、动物的内脏等都含有过多的脂肪。少盐，如果吃盐过多，就会增加血容量，对预防心脏不利