久坐有什么危害 每天久坐时间超6小时容易患心脏病

我们每天的状态不是躺着、站着就是坐着，其中坐着的时间占了大多数。我们都知道久坐对人的身体健康有很大的威胁，但是还是有很多人经常久坐不起。当然有一部分人是因为工作或者一些原因没办法，但是还是有很多人明明是可以起来活动的却不愿意站起来放松一下。身体的健康是很重要的，需要靠平时的小细节来形成，所以平时生活习惯一定要好才行。

久坐方式是导致死亡和残疾的十大原因之一，全球每年接近两百万人的死亡与久坐有关。久坐的危害虽然不能立竿见影，但这是久而久之形成的，日积月累的效果还是有些骇人的。久坐不动可以增加几乎所有疾病的死亡率，比如增加患高血压等心血管疾病，心脏病，糖尿病，肥胖，乳腺癌，脂肪代谢紊乱等等疾病的危害，所以为了自己的身心健康不要再久坐不起了。

久坐的危害不用多说每个人都应该清楚，但是很多人并不重视这个问题，据资料显示，久坐超过六个小时是会导致心脏病的呢。每天久坐六个显示以上会引发一系列的烦人的问题，就比如患心脏病的几率会增加百分之六十，还会引发某种癌症。患有心脏病的人就更不要久坐了，有些患心脏病的人会在猛然坐起时会心脏骤停，突然死亡，所以珍爱生命不要久坐。

心脏病是一种涵盖了多种心血管疾病的总称，其中包括的那些都是一些比较严重的疾病，但是是可以透过一些简单的步骤来降低心脏病的发生的。平时多吃一些对心脏有益的东西，保持和减压，戒酒戒烟。虽然有的因素不能控制，但是在掌控范围内的一定要多加注意。不要摄取任何反式饱和脂肪酸的食品，这是最危险的食品。当然还有之前所说的不要长时间的久坐，有时间还是站起来活动一下。