四分之三女性警惕心脏病 3种食物预防心脏病

心脏病是一种非常常见的慢性疾病，一旦患有心脏病，那么我们就变成了一个药罐子，引发心脏病的人群非常多，但是最多的就是女性朋友了，据调查四分之三的女性都有患上心脏病的风险，所以广大的女性朋友一定要警惕心脏病的发生，接下来给大家介绍三种预防心脏病的食物，希望可以帮助到大家。

为什么说四分之三的女性都要警惕心脏病的发生呢？这主要是因为心脏病的发生都是有一定的风险因素的，这些风险因素主要包括，高血压、高胆固醇、糖尿病、月经不调、更年期和家族病史等因素，而且，根据调查显示，几乎四分之一的女性身体当中都存在这一种或者一种以上的心脏病风险因素，而且，很多女性对于心脏病的预防和护理也没有获得足够的建议，所以，在以后的生活当中广大的女性朋友一定要警惕心脏病的发生。

那么，哪些食物可以很好的预防心脏病的发生呢？

第一，全麦食品，因为很多的谷类食物当中都含有丰富的葡萄糖，这种物质可以很好的降低身体当中的胆固醇，所以多吃一些谷物，对于预防心脏病也是非常有效果的。

第二，就是橄榄油，橄榄油当中含有大量的多酚、不饱和脂肪和维生素E，这些物质也可以防止体内有害的胆固醇氧化而伤害心脏的抗氧化剂。

第三，就是豆类，豆类当中含有丰富的镁离子和叶酸，这也物质有降血压的功效，对于预防心脏病有很大的作用。

通过上述的讲解，我想大家对于预防心脏病的食物都有了详细的了解了，所以，大家在以后的生活当中，上述的食物可以多吃一些，并且还要养成良好的生活习惯和饮食习惯，积极的参加户外的体育锻炼，这样也可以很好的预防心脏病的发生，让我们都有一个健康的身体。