心脏病人不宜上午运动 有氧运动更适合心脏病患者

生活当中有不少的朋友都有晨练的习惯，特别是很多中老年朋友经常早起出去锻炼，认为这样可以起到强身健体的作用。但是有科学研究证明，早起晨练，不但不会对我们的身体健康起到帮助，反而还会对身体造成一些损害。特别是对患有心脏病的病人来说，这种危害更加明显。

为什么说心脏病人不适宜上午运动或晨练?因为早上并不是我们一天当中进行锻炼和运动的最佳时间，清晨到上午的这段时间当中，我们的血管比较脆弱，而且血压在这个时候比较高，对于患有心脏病的病人来说，很容易在这个时间段当中心脏病发作，甚至是猝死。所以在这段时间，心脏病病人最好卧床休息，如果进行了大强度的体育锻炼，很容易导致心脏病人出现生命危险。

除了不要在上午进行运动之外，心脏病的病人还要选择正确的运动方式。有研究表明，各种有氧运动才是最适合心脏病人进行的，比如说慢跑打太极拳或者骑自行车等运动。这些有氧运动在进行的过程当中，通过均匀快速的呼吸，使我们的肺部吸入氧气，并且将氧气输送到心脏以及心血管当中，能够帮助心脏冠状动脉和心肌加速血液循环，有利于心脏的健康，经常坚持有氧运动，可以提高心脏病病人的心脏应变能力，降低猝死的几率。

所以说心脏病病人不能盲目的进行体育运动，更不要在错误的时间内进行错误的锻炼，否则不但不会起到锻炼的效果，还会给患者的心脏，带来更加严重的伤害，导致心源性猝死的几率大大的升高。而且在运动的过程当中也要密切关注自己的心脏感觉，如果出现了胸闷和胸痛等症状时，一定要中止运动。