五类海鲜可防心脏病 吃时千万别喝啤酒

夏季是海鲜大量上市的时间，明明是最爱吃海鲜的，海鲜的营养是比较丰富的，但是大家一定要多加注意，如果大量的食用海鲜就会造成过敏，吃海鲜的时候，如果喝啤酒对身体的危害就会更加严重。经过研究发现海鲜和心脏病之间会有一定的联系，预防心脏病的发生，可以去吃下面五种海鲜。

第一是螃蟹，螃蟹是非常常见的海鲜之一，螃蟹当中还有着丰富的蛋白质和欧米伽3脂肪酸、硒、铬、钙、铜和大量的锌。欧米伽3脂肪酸能够有效的起到预防关节炎和降血压的作用，因为螃蟹的热量是比较低的，饱和脂肪也会比较少，对心脏会起到非常好的作用。

第二是鱿鱼，由于本身就会富含着丰富的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，还包括铜、锌、B族维生素和碘。B族的维生素能够有效的起到预防偏头痛的作用，每天食用鱿鱼最好是不要超过一个拳头的量，不要采用油炸的烹饪方式。

第三种海鲜是牡蛎，牡蛎也被称为生蚝，包括蛋白质、锌、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸，胆固醇含量低。含锌量是比较高的，对于男性的性功能会有一定的改善，最好是选择新鲜的牡蛎。

第四种海鲜是扇贝，扇贝吃富含一定的蛋白质的，欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾，热量低且不含饱和脂肪。经常的吃扇贝也能够去其的预防心脏病的出现，还能够避免老年痴呆症和中风。

第五种食物是章鱼，章鱼当中富含的大量的B族维生素，钾、硒以及牛磺酸和铁，不含饱和脂肪，能够降低一定的胆固醇，预防心脏病的出现。

海鲜虽然比较美味，但是仍然会存在的细菌，将海鲜买回来之后应该尽快的进行烹饪，不要放置太长时间，海鲜的选择也是需要注意的，最好是能够选择新鲜的海鲜，以免会造成食物中毒，海鲜水的分解当中包括着一定的衍生物质，吃海鲜的时候千万不要喝啤酒，这样就会直接的引起痛风。