孤独会增加心脏病风险 如何帮助自己摆脱孤独

一些小说当中，常常将孤独塑造为一种非常高尚的境界。古代的很多大侠为了追求更高的技艺，经常一个人独自漂泊，忍受孤独。这往往会促使他们的心境得到凝练，使他们的武功更进一层。但是，这仅仅是小说当中的描写。而且现实生活中科学家发现，长时间处于孤独状态的人会大大的增加患有心脏病、中风和癌症的风险。

所以长时间处于孤独状态，对人的身体健康是很不好的。但是正如高晓松所说“人们生来就是孤独，只不过你要学会如何应对孤单，或者走出孤独”。那么我们应该如何帮助自己摆脱孤独呢?首先，在日常生活当中，不要总是进行一个人的独处，可以尝试扩宽自己的人际网络，加强自己的人际沟通能力。

其次，要学会经营自己的内心世界，比如说经常的看一些提高自己个人技能的书籍，定期的参加一些书友交流讨论会，多和他人交流自己读书的想法，认真的倾听他人的读书想法。这样在一来一往的互动当中就可以，就可以无意识的促进自己的人际交流能力。

最后，还可以尝试培养一门兴趣爱好。当自己感觉到孤独的时候，或者实在是不愿意出门与他人进行交往的时候，可以将注意力专注在自己的兴趣爱好上，仔细的进行专研或者练习，提高自己的专业水平，等到空闲的时候和他人交流的时候就可以相互的以此作为媒介进行沟通。

只有推动自己积极的介入到社会人际关系网络当中，才能够有效的帮助自己尽量的摆脱孤独心态的产生。避免自己由于孤独等不良情绪，引发心脏病等病症。以此来增强自己的身体健康，帮助自己摆脱孱弱的身体，丰富自己的日常生活，塑造一个健康有活力，充满朝气的人生。