2017-06-30 21:40:20
和男性朋友相比较,女性朋友更容易衰老,所以女性朋友在二三十岁的时候就要注意保养自己的身体了,大家必须要有充足的睡眠,这样才可以使得自己的气色看起来会好一些,但是现在有研究发现很多女性朋友因为自己睡不好,所以就导致心脏病。
女性朋友如果睡眠质量比较差的话,他们在醒来的时候脾气一般,会特别差,如果较长一段时间内睡眠质量不是特别好,让他们患有心脏病的风险比男性朋友高很多。这主要是因为女性朋友的激素分泌存在问题导致的。睡眠不足也会导致女性朋友精神和身体功能受损。他们其实比男性朋友需要更多的睡眠时间,睡眠质量差对女性朋友健康影响也是非常严重的,比如说会导致女性朋友出现抑郁的情绪。
女人会睡眠质量差的原因是什么
1.昼夜生活节奏的紊乱
乘飞机作长途旅行,时差的改变也会导致人们的身体节奏出现紊乱,因此一些人可能就会失眠。
2.睡眠环境因素
有的人只习惯在固定的环境中睡眠,如果大家换一张床的话,他们就会睡不着,特别是一些老年人对环境适应能力是特别差的。臭虫、蚊子、老鼠等外界因素,都妨碍睡眠。
3.药物和酒的影响
对镇静催眠药物发生依赖现象的人往往会有顽固性的睡眠障碍现象,他们在药物停止的时候就会有失眠症状,长时间服用兴奋剂的人也有可能失眠。人们到中年之后对咖啡因因为会变得特别敏感,所以就会养成夜饮浓茶或咖啡的习惯,但是到中年之后失眠就会形成。
女性朋友如果睡眠质量不是特别好的话,的确很容易出现心脏病,所以就需要及时的避免以上这些不良的因素。大家要有良好的睡眠环境,还有就是如果女性朋友已经出现了心脏病,大家也要在平常做好护理工作,一定要配合医生的治疗。