诱发心脏病的恶习 用力排便的危害

心脏病是老年人比较常见的心血管疾病，严重的危害着老年人的健康，心脏病的发病率也在不断上升，更加严重的呈现年轻化的趋势。诱发心脏病的原因比较多，比如情绪波动会伤害到心脏、吃上一顿饭之后引起猝死等，生活中有很多不良的习惯都可能诱发心脏病。下面来了解诱发心脏病的恶习有哪些。

相信很多朋友都曾经有过用力解大便的动作，尤其是大便比较干燥的时候，我们都会有一些突发性的动作，静态中突然的发力，瞬时间血压迅速上升，心脏承受的能力也会随之剧增。血压不平稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易导致脱落。

老年人习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应该避免突然发力。如果必须要用力解大便，那么就要提前做一些热身的运动，平时老年人应该多吃一些蔬菜，避免发生大便干结，必要时可选择开塞露等辅助药物来帮助排便，防止诱发心脏病。

除了用力解大便会诱发心脏病之外，还包括一些生活的恶习，比如在闹市骑车;大量喝酒或咖啡;心情抑郁;暴饮暴食;性生活纵欲过度;吸食毒品;吸烟或被动吸烟;饮食太咸或太甜;长期久坐不动等等，这些都是不良的生活习惯，大家一定要改掉。

通过上文的介绍，大家能够了解诱发心脏病的恶习，心脏病患者不要大鱼大肉，多吃一些产热量高和营养丰富的食物，比如瘦肉、鸡肉、鱼肉，少吃那些油腻性的食物，一定要禁烟戒酒，平时应该多喝水，晚上睡觉之前和早晨起床之后，可选择一杯白开水，这样能够有效的降低血液粘稠度，平时应该多锻炼身体。