吃什么食物可以预防心脏病 六类食物要多吃

心脏病是一种比较严重的疾病，因为心脏是人的重要器官，心脏一旦得病，那么会危及人的生命，心脏的主要功能是为人体提供血液。保证身体血液的循环，所以在平时的生活中可以多吃一些保护心脏的食物，从而可以预防心脏病的发生，比如可以多吃一些全麦食品，鱼油等等，都是可以预防心脏病的。

1.全麦食品

人在平时中多吃一些谷类的食物，能够消除动脉中的胆固醇，因为谷类食物可以降低胆固醇，所以说在平时应该多吃，对于预防心脏病特别有好处。

2.鱼油

在平时不管吃一些罐装的鱼油，还是含有鱼油的鱼类，都含有丰富的对心脏有好处的脂肪酸，可以有效的稳定心率降低人的血压，减少心血管疾病的发生，从而可以减少心脏病的发生。

3.干果

平时多吃一些干果可以减少肠道对胆固醇的吸收，比如可以多吃核桃，核桃含有维生素e，纤维素等等，还有多吃一些杏仁，开心果，都是可以预防心脏病的。

4.橄榄油

在平时做饭的时候，橄榄油是首选的食物油。橄榄油含有大量的不饱和脂肪酸等，可以有效的保护心脏。

5.豆类

豆类中含有丰富的镁和叶酸，可以降血压，还可以预防心脏病的发作。

6.芹菜

芹菜中含有芹菜碱，可以保护心血管，特别是芹菜叶子有很好的营养价值。

心脏病是心脏疾病的一个总称，也是一种常见的心血管疾病，所以在平时的生活中，大家应该积极的预防心脏病的发作，因为心脏病严重威胁着人的健康和生命，在平时的生活中可以多吃一些保护心脏的食物，比如全麦食品在平时应该多吃，还有一些干果，橄榄油等等都是生活中必须的，可以有效的保护心脏。