能引起人们得心脏病的诱发因素有很多，像胆固醇过高、长期大量的吸烟、高血压、风湿病都能引起人们得上不同程度的心脏病，再就是身体过度肥胖的人群，生活压力大、精神高度紧张的人也容易得心脏病，所以要想预防心脏病的发生，就得有良好的生活习惯和饮食习惯才行。

1.预防心脏病要从生活中的多个方面注意才行，健康的饮食搭配合理的生活习惯才能有效的预防心脏病的发生。适当的减肥就是预防心脏病发生的重要措施，肥胖者得心脏病的比例要远远高于正常体重的人群，因此平时一定要平衡饮食、合理锻炼身体来保持体重平衡。

2.再就是要注意多运动，不过不要进行剧烈的体育锻炼，根据身体有适当运动量就行，这样就能让心脏病的发病率减少三分之一，再就是要戒烟，吸烟者患心脏病的比例可是不吸烟者的两倍，为了让心脏病发病少一些，还得戒烟才行。除了生活习惯之外，平时还得注意饮食，要少吃含有胆固醇高的食物，尤其是中老年人，蛋黄要少吃，再就是一些高脂肪的肉类食物也要少吃，可以吃瘦肉和低脂的乳制品，虽然不能大量的饮酒，但是可以每天适量的喝点，尤其是多喝红酒还可以起到软化血管、预防心脏病的作用。

3.心脏病的发生除了与心脏等组织的病变有很大的关系，但是外界的刺激也会增加心脏病的发病率，尤其是脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己的情绪的人群，也容易诱发心脏病，因此平时要控制好自己的情绪，减少发怒的次数也能有效的预防心脏病的发生。

有健康的生活方式和合理的饮食习惯虽然能减少心脏病的发病率，但是心理情绪的调节也能起到预防心脏病的作用，想要预防心脏病，不但要低脂、低胆固醇、清淡饮食，还要多吃一些有保护心脏功能的食物，不酗酒、少吸烟、适当运动才能更好的保护心脏、减少心脏病的发生。