心脏是人体发动机，心脏病是人类健康的头号杀手。我国每年有几十万人死于心脏病。有人曾指出“保护自己心脏最重要的场所就是餐桌。”很多心脏问题都是由饮食不当引起的，因此爱护心脏要从健康饮食入手。那预防心脏病的食物有哪一些呢?今天就和大家一起来了解一下。

预防心脏病不仅要从饮食方面入手，生活的方方面面都要注意起来。

在正式介绍具体的饮食方面之前，我们先来了解一下心脏病的一些情况。心脏病是心脏疾病的一个总称，它涵盖了很多方面，表现的非常复杂，所以一定不要小瞧了它的危害。心脏病的症状表现主要有心悸，胸闷，劳力性呼吸困难，心悸等。那预防心脏病究竟要吃什么呢?下面就开始详细介绍。

多吃一些新鲜的水果和蔬菜新鲜果蔬中富含维生素，纤维素等多种物质，可以增加血管的扩张力，保持血管的畅通。每天的餐食中可以有西红柿，菠菜，紫甘蓝，胡萝卜等。多吃一些深海鱼，比如三文鱼，金枪鱼等。生吃深海鱼可以最大限度地留住营养。若不习惯生吃，最好清蒸。还有就是要多吃坚果比如说大杏仁，核桃，开心果等。饮食方面的预防贵在坚持，如果只是一时注意，是不会起到任何作用的。

生活上，要注意加强心脏病的预防，多了解一些相关的预防措施。饮食是一方面，日常的生活起居又是另一方面。平时要控制好自己的体重，不要让体重超标。烟酒最好全戒，还要学会控制自己的情绪，不要过于急躁。要定时去医院检查身体，时刻掌握自己的身体状况。还要多加强体育锻炼，适当的运动可以极大的降低患病的几率，从而可以更好的享受健康的生活。