心脏病是中老年人比较高发疾病，中老年人在日常的生活中应该要做好心脏病的预防措施，需要合理的规划饮食作息习惯，在饮食方面尽量吃维生素和膳食纤维含量高食物，可以提高人体的免疫功能，可以加快人体内毒素和垃圾的排出，从而可以起到降低患有心脏病的风险，下面我们大家具体的了解一下，哪些食物可以有效预防心脏病?

第一，鸡腿菇，可降低患有心脏病的风险，鸡腿菇的营养价值比较高，鸡腿菇具有比较好的养生保健的功效，经常吃鸡腿菇可以有效的防止心脏病的发生，老年人在饮食方面可以多吃鸡腿菇，鸡腿菇中含有人体需要的各种微量元素及营养物质，具有比较好的养生保健的作用。

第二，芹菜，老年人经常吃芹菜可以预防心脏病的发生，芹菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，在饮食方面，应该要合理的规划饮食习惯，尽量吃膳食纤维含量高的食物，膳食纤维含量高的食物可以帮助提高人体的免疫功能，可以提高老年人的抗病能力，有利于人体内毒素和垃圾的排出。

第三，马铃薯，可以有效的预防和治疗心脏病，马铃薯中含有丰富的钾元素，中老年人应该要多吃钾元素含量高的食物，同时需要多吃维生素含量高的食物，可以起到保护心脑血管的作用，马铃薯富含维生素C、钾、铁等身体重要营养元素，葡萄柚中也是含有丰富的钾元素，中老年人需要多吃钾元素含量高的食物。

老年人应该要积极的预防心脏病的发生，心脏病和人体带来的危害非常大，心脏病也有可能性发患者猝死，在饮食方面应该要合理的规划饮食习惯，应该要少吃脂肪含量高的食物，应该要多吃膳食纤维和维生素含量高的食物。