心脏病女性保持心脏健康的小诀窍

心脏，是我们人体一个非常重要的器官，心脏一旦出现问题，就容易引发各种疾病，我们把它统称为心脏病，据了解，每年死于心脏病的女性并不比男性少，所以女性朋友们要学会如何去保护心脏，避免一些问题的出现，一起来看看我们今天的内容，女性保持心脏健康的小诀窍。

女性保持心脏健康的小诀窍：

1.远离香烟，吸烟是导致发生心血管疾病的一大原因，女性吸烟的危害要比男性大得多。

2.控制腰围，过多脂肪的腹部会浸入血管，导致血管里面的过多的酸性脂肪，诱发动脉栓塞，所以，女性患者要控制好自己的腰围，这样既保持了美丽也保持了健康。

3.坚持运动，很多人认为家务，散步等可以作为日常的运动，但是这些方式起不到锻炼心脏的作用，要锻炼心脏，就必须运动到身体轻微出汗才行。每天30分钟到1小时的运动，有助于降低血压，增加我们体内好胆固醇的含量，达到预防心脏病的目的。

4.合理饮食，彩色的水果和蔬菜里都含有植物纤维和氧化剂，可以强健我们的心脏，常见的有胡萝卜，草莓，菠萝，桃子等。

5.定期检查，定期进行血脂，血压，血糖，心电图等检测，避免出现三高，给心血管疾病留下隐患。

6.充足的睡眠，女性晚上睡眠5小时以内，心脏病风险比晚上睡眠8小时的女性高了30%。

今天我们给大家介绍的就是女性保持心脏健康的小诀窍，大家都看明白了吗，心脏健康对于人体来说是非常重要的，女性还要注意避免压力过大，压力太大会加重心脏的负担，在生活中，要学会如何减轻压力，每天记得按医嘱服药，注意日常的饮食调理，增强自身的免疫力，保护心脏的健康。