积极检测自己的血压其实非常的重要，能够让我们知道动脉的弹性处于什么样的状态中，我们在检查的过程中，也可以知道自己的血管健康是否处于好的状态下，还可以有效预防心脑血管疾病的出现几率，希望大家一定要做到早诊断早治疗。

我们在检测心肺功能的时候，首先就应该进行一项测试，在休息的时候将自己一分钟内的脉搏数记录下来，然后保持站立的状态，双臂往前伸出，在45秒内将自己的双腿弯曲30次左右，在站立的过程中膝盖一定不要完全的挺直，否则就可能会导致膝盖受到一定的伤害。在做完这种动作之后也需要记录自己一分钟内的脉搏数，然后再休息一分钟进行记录一分钟的脉搏数。

我们需要将几项脉搏数加在一起，然后减去200÷10，这样的一个指数就能够帮助我们分析自身的健康状况，如果在20到40岁之间指数在零下5到0之间，那么说明心肺功能比较不错，如果在0到5之间，说明心肺功能还可以，如果心肺功能在5到10之间，也就说明情况一般如果指数在20以上，那就说明我们的心肺功能出现了异常的现象，在这个时候我们必须要引起重视，及时接受检查是非常重要的，也必须要在第一时间接受治疗。

在看完整篇文章之后，我们对于如何检测自己的脉搏数有了相应的了解。我们在检测的过程中首先就应该知道怎么样来进行锻炼，在什么样的一个时间段内进行测试，这对于自身的健康状况能够全面的了解，一旦发现自己的心肺功能出现了异常，必须马上接受治疗。