老人锻炼 运动过度伤害心脏

老人的身体是会受到很多疾病的伤害的，在平时生活中老人一定要多注意自己的身体，喜欢运动固然是一件非常好的事情，但是在运动过程中没有注意好自己的心脏同时也是不好的，我们要学会保护自己的心脏，让自己的身体在运动中能够更加健康。

一、多注意自己的运动量

很多老人喜欢成群结队的运动，但是每个人的体质都是不一样的，因此老人一定要多注意自己的运动量，不能因为别人还在运动就一直坚持下去，否则很有可能会给自己的心脏带来超负荷的伤害，如果自己感觉到劳累的话一定要先下来休息一下，这样会让我们的心脏能够得到有效的缓解，让自己能够更好地进行下一段运动。

二、选择合适自己的运动

每个人合适的运动都是不一样的，在平时生活中老人锻炼的话一定要选择合适自己的运动，不要去跟别人做同样的运动，如果别人做的运动不适合自己就一定不要进行，因为有些剧烈的运动会让自己的心脏受到非常大的伤害，让自己有可能会出现心脏病之类的疾病。

三、不要在早上七点钟左右去锻炼

老人是不适合在早上七点钟左右去锻炼的，因为这段时间的空气是不好的，如果老人经常在这段时间出去锻炼会让自己的心脏受到污染，同时给自己的心脏带来非常大的伤害，所以老人运动一定要选择合适自己的时间段。

老人的心脏比常人更加的脆弱，所以老人更要保护好自己的心脏，运动是一件非常好的事情，并且老人运动也是更加重要的，可以让自己的身体更加的健康，但是运动一定要注意量，不能过度运动，因为过度运动会伤害自己的心脏。