如何测试自己心脏情况 测心脏年龄的方法

早期的心脏病患者，会有脸色暗黄、呼吸急促等等这些症状，但是有这些情况的患者无法自我判断是否有心脏病，同时也不去医院检查，等到发现的时候就已经晚了，那么接下来我们来教大家几个方法在日常的生活中怎样的去自我检测心脏的情况以及心脏的年龄。

如果人患有血压高的话心脏的年龄就要加5岁，因为现在中国每年的心脑血管死亡当中，其中有一半的人都是因为高血压有关。现在很多的人吸烟，而香烟中的尼古丁和烟雾中的许多有毒物质，都会刺激全身的血管收缩，会使血管变得越来越硬，血压就会越来越高，对于吸烟的人心脏的年龄就要加4岁。如果直系亲属中超两人患有心脏病的话，会比正常人增加4倍的发病风险，所以有家族史的人心脏年龄加1岁。 爱吃肉的人，心脏的年龄加3岁，因为鱼肉当中含有胆固醇，红肉、猪肉会增加胆固醇，威胁心脏健康。

现在因为生活压力的加大，熬夜已经成为现代人的生活常态，尤其是年轻人，这类人的心脏年龄要加4岁，因为长期的熬夜会睡眠不足就会容易精神紧张、烦躁，导致小动脉血管收缩，容易诱发心脏病。久坐是现在办公室白领的"职业病"长期的久坐，会导致静脉血栓，对于这种人心脏的年龄就要加4岁。肥胖会导致全身患有很多的疾病，肥胖的人心脏要加4岁。对于每天运动的人，心脏年龄减5岁，每天运动的话可以保护心脏。

以上的方法可以自测自己的心脏是否健康，但是为了身体健康，一定要在日常的生活中多注意锻炼，少吃一些重口味的食物才能更好的避免心脏病的发生。同时在食物方面，为了自己的心脏健康，在日常的生活中一定要注意避免吃一些刺激性的食物，这样会使心脏接受不了。