其实很多人的心脏都有问题，不过有些患者心脏就算有问题也不会有什么明显得症状，不痛不痒的。这就容易导致患者忽略自己的心脏，以为心脏没有什么问题，其实心脏不痛没有什么感觉并不能代表心脏就是健康的，那么今天就给大家介绍一下想要健康的心脏就需要遵守哪几个规则？

没有症状的心脏发作会更常见，更致命。很多以为心脏病死亡的患者，有些就是因为有无痛性心梗。有四类人特别容易患上无痛性心梗。一种是糖尿病患者，因为疼痛感觉神经受伤，会导致痛感消失。二是老年患者，主要是因为对痛觉不太敏感，对疼痛反应比较慢。三是慢性血管闭塞的患者，心肌对缺血有一定的代偿能力。四是，有些女性患者虽然胸痛，但是会以为是其他的疾病。

想要心脏健康就需要遵守五个规则。1、扩大心脏病风险评估：心脏病风险预测还应该先考虑家族式、抽烟喝酒等生活方式和体重指数等因素。

2、增加举重运动：为了保持心脏健康，除了游泳、跑步和自行车等有氧运动以外，还应该增加举重等运动。举重可以改善胳膊大腿的血液循环，缓解心脏的负担。

3、西红柿可以降低胆固醇：可以通过饮食降低胆固醇，除了多吃一些高纤维的食物，还可以吃西红柿，每天喝一杯西红柿汁，可以摄入丰富的番茄红素可以降低胆固醇。

4、消除抑郁：压力太大，应激激素水平变高，会导致心脏病。抑郁会导致患上心脏病的风险变高，心理问题会导致体内炎症变多，会很容易引起心脏病。

5、考虑CT检查：血液检测可以了解胆固醇水平，胆固醇或许不是导致体内炎症增加的唯一原因和主因，关节炎和鼻窦炎也同样会增加炎症因子。

以上就是对于“心脏无痛不代表健康 健康心脏须遵守五规则”的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。平时可以根据自己的身体情况做一些运动，如果身体条件允许的话，可以做一些举重运动，这样可以缓解心脏的负担，改善身体的血液循环，有益心脏健康。