年龄的增长和衰老是自然规律，每个人都无法回避。年老以后人体器官慢慢的衰减。不过在现实生活当中却出现了这种情况，有的人可能才50多岁左右，可是自己的心脏功能却是每况愈下，50岁的人却拥有了一颗80岁的心脏。那么怎么样才能知道自己的心脏究竟多少岁呢，下面就来教你自测你的心脏多少岁。

1、其实想要测试心脏多少岁，方法并不困难。首先，保持静坐五分钟之后开始测量每分钟的心跳脉搏数。测量完毕后，然后再站起身来做20个标准的鞠躬的动作做完以后再测一下自己的脉搏数，测完以后休息一分钟。休息完毕后再次测量脉搏数，每分钟跳动多少次。然后把这三组数据相加，加起来之后减去两百，再用减去200之后的数字除以10，最后就得到了一个标准的数字，就可以通过这个数字来判断心脏的健康程度。

2、根据上面测量所得到的数字来判断，如果上面的数字在0到3之间，说明心脏是非常强壮的，当然心脏自然是很年轻的。如果上面测量得到的数字在3到6之间，说明心脏的状况基本良好，如果上面的数字在6到9之间，说明心脏状态只能是一般，平时要多加以关注。如果数字在9到12之间，那么说明心脏是非常不健康的，一定要定期检查，并且要注意心脏健康的护理。如果测量的数字在12以上，说明心脏健康程度已经非常的令人堪忧，赶快采取相应的措施，赶快到医院接受检查。

以上就是关于教你自测你的心脏多少岁相关的介绍。上面的测试方法是非常简单的，而且是非常有效的，在生活中自己就可以简单的操作，如果普通人有这方面的兴趣，不妨按照上面的介绍测试一下自己的心脏究竟是在多少岁，如果经测试发现自己的心脏已经不在正常的范围，就要考虑到医院检查，在生活中多加以调理，比如适当的运动、合理的饮食、充足的睡眠、有规律的作息等。