中老年人要如何预防自己患上心脏病

中老年人是患上心脏病的高危人群，那么我们应该了解中老年人要如何预防自己患上心脏病。治疗心脏病的专家向我们介绍称，中老年人要如何预防自己患上心脏病是非常重要的，因此本文中专家就详细为您介绍一下。

中老年人怎么预防心脏病，合理饮食可以预防心脏病吗，合理饮食可以预防心脏病吗，合理饮食有助于预防心脏病吗，那么，接下来就来看看专家解析中老年人怎么预防心脏病，希望对大家有所帮助。

戒烟、限酒

凡证实为心脏病的患者必须彻底戒烟。不起有关资料显示，彻底戒烟后总的病死率可降低36%左右。至于饮酒，应当限量。因饮酒量与血压水平之间存在着剂量效应关系。重度饮酒者或长期饮酒者的高血压患病率及平均血压值均升高。因此，烈酒不可常喝，黄酒、葡萄酒也要有节制地喝。这是对心脏病的预防要注意的。

合理饮食

心脏病患者的基本饮食要求是低脂、低盐、清淡、少刺激、易消化和富有纤维素，多吃新鲜蔬菜与水果。并要强调饮食规律性，一日三餐做到定时定量。可少量多餐，但要注意晚餐不可吃的太迟，不在睡前加餐，且要严防暴饮暴食和饥饱不定。

控制体重

凡处于肥胖状态的老年心脏病患者，必须严格控制体重。这也是心脏病的预防措施之一。有些老年患者全身看起来并不怎么胖，但腹部脂肪堆积，医学上称为腹型肥胖。腹型肥胖是代谢综合征发生与发展的高危因素，也是老年心脏病进展的重要危险因素，因此，腹部肥胖的患者也必须严格控制体重。

上文中的内容就是治疗心脏病的专家向我们介绍的中老年人要如何预防自己患上心脏病相关内容，还请患有心脏病的高危人群的老年能够很好的预防。建议老年人都能够有计划性的锻炼自己的身体，远离心脏病带来的困扰。