导读:夏天出现脚凉的原因很多，阳气虚弱、气血亏虚、贫血、营养不良、运动过少、过食生冷寒凉都是引起夏天脚凉的主要因素，要改善这种情况就要注意生活和饮食调理，多吃一些可以补气血、补虚劳的食物，同时也要适当运动增强体质。

脚凉这种情况在生活中很常见，不过一般都是在冬天出现，因为冬天的气温低，手脚的血液循环不好就很容易变得冰凉。但是夏天天气很炎热，如果夏天也觉得脚凉就有点不正常了，导致这种情况出现的原因很多，下面来看看夏天脚凉是怎么造成的。

1、下肢血液循环不好：夏天脚凉说明腿部的血液循环不好。如果开空调后出现脚凉是正常的，因为气温低会让血管收缩，这样就影响了腿部的血液供应，但是如果不吹空调也有脚凉的症状就说明气血不足。

2、阳虚体质：阳虚也就是阳气不足，夏天脚凉很多是属于阳虚引起的，中医认为阳气充足可以温暖四肢，阳气虚弱无法运达至手脚等末梢部位就会出现手脚冰凉的症状。

3、气血两虚：气血两虚的人身体血液循环不顺畅，导致下肢的血液供应不足，所以出现脚凉的情况。

4、贫血：贫血的人也会出现手脚冰凉的现象，因为神经功能调节不顺畅，血管变细，加上脚、膝盖是运动较多的关节部位，脂肪少、热量容易散失，因此更容易发凉。

5、压力过大：紧张焦虑的人经常会出现脚凉的情况，这种情况可以通过缓解压力、释放紧张情绪缓解。

6、久坐：经常坐着下肢的血液循环不好就会导致缺血出现脚凉等情况，经常进行体育锻炼就可以改善。

夏天脚凉的人要避免长期呆在空调房，平时要多运动增强体质，经常锻炼身体可以促进血液循环，改善脚凉，但是也不要过度劳累。同时也要注意情绪调节，保持精神愉快，而且要增加饮食营养，多吃一些补气血的食物，如果脚凉的情况比较严重可以看中医进行调理。