2017-01-11 23:28:47
纤细的手臂可让你看起来更性感，所以，瘦手臂也成了爱美女生的一件大事，如何减手臂上的赘肉呢？下面的方法不可错过。
瘦臂操
瘦臂操专门针对锻炼手臂，瘦臂效果非常不错，大家不妨也来练习练习，动作如下：两手抓住毛巾的两端，伸直在胸前，然后向上伸直，然后右手手肘弯曲，将毛巾向右拉动，然后再向左拉，重复这动作半小时，可塑造紧致的手臂。
瑜珈瘦臂
瑜伽是一种健康塑身方法，同时也可以瘦手臂哦！赶紧来试试，动作如下：手放在肩膀上，然后以肩为中心，手肘由前向后划一圈，连续划3-6次，每天坚持，可有效消除手臂上的拜拜肉。
饮食瘦臂
如果手臂是水肿型的，不妨从饮食上着手，多吃可排水排毒的食物，促进水分的排出，从而消除手臂浮肿，达到瘦手臂的效果。
?沐浴按摩瘦臂
沐浴时也可以瘦手臂哦！将水温调高一点，对着手臂冲刷，冲刷两分钟后，然后进行按摩手臂，如此反复，可提高代谢，促进脂肪的燃烧，如果用冷热水交替冲洗，效果会更好。
拍打手臂
很多MM们手臂都是硬梆梆的，这样的话，就要先让手臂的肌肉松弛下来才能更好地消除赘肉，每天对着手臂轻拍或揉捏，可促进血液循环，让肌肉松弛下来，同时每天拍打揉捏也可帮助燃烧脂肪，达到瘦臂的效果。