脂肪是减肥的大忌，所以为了防止发胖，脂肪含量高的食物要尽可能的少摄入。其实就是少吃油，植物油和动物油都是脂肪，另外脂肪还存在于瘦肉，内脏，蛋，奶，豆制品，甚至粮食里，某些蔬菜里也是有脂肪的。另外很多干果也是减肥大忌。减肥期间能吃松子吗?松子是减肥期间不宜食用的食物。

植物油其实比同等重量的肥肉所含的脂肪还要多很多，肥肉里面不止有脂肪，它还含有水分，蛋白质，和纤维组织。所以不吃肥肉，只吃素油，实质上是一种错误的减肥意识，另外瓜子，花生，核桃，松子，榛子，夏果等这些坚果类食物同样含有很大的脂肪含量，所以减肥期间是不宜食用松子的。

减肥时不能吃的东西有什么?主食的量要减少，含油脂的坚果类食物也不可以多食，还有糖分高的食物也不宜多食。豆类、奶、水果、蔬菜是减肥期间应该多多食用的食物。减肥的窍门?一身的肥肉不是一天长得，所以减肥没有捷径，管住嘴迈开腿才是减肥的正确方式。

一、燕麦、二、香蕉、三、黄瓜、四、冬瓜、五、西瓜、六、苦瓜、七、苋菜、八、豆腐、九、酸奶、十、白开水。这些都是减肥时可以多多食用有益减肥的美食，不止对于减肥有很好的效果，对于皮肤也是非常的不错。

减肥期间能吃松子吗?不宜多吃，干果类的食物油脂含量都很高，所以减肥期间少吃或不吃。减肥贵在坚持，选择健康的食谱和运动才能让减肥长期坚持下去，才能让减下去的肥肉不再反弹。健康的生活习惯是保湿靓丽形象的保障。