减肥期间可以吃橙子吗 这些吃法可以减肥

减肥期间可以吃橙子吗？

橙子是非常常见的一种水果了吧，这是我们在生活中经常会吃到的了，很多人都是非常喜欢吃橙子的了，但是大家知道吗，橙子这种水果我们经常吃还可以减肥哦。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素 、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖 分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，因此我们就可以发现了，经常的吃橙子就可以帮助我们调理身体的健康了，这对于我们来说无疑是很有好处的了，是朋友们要注意不能错过的了哦。

怎么吃橙子能减肥

?橙子健康减肥汤

原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克。

做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。

此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳，而且这样吃的味道也是很出色的了，因此我们在生活中就可以经常的吃橙子来减肥了哦。

橙子沙拉

主料：橙子1个、黄瓜半根、生菜3片、橙子2瓣、洋葱末1小勺、味精1大勺、葡萄籽油1大勺。

做法：把辅料中的橙子，洋葱末和味噌倒进搅拌机打碎;拌上葡萄籽油;生菜洗干净撕开，黄瓜把表皮的点点稍微刮掉，中间的黄瓜瓤去除切丝拌在一起;可以沾着吃，也可以拌一起吃，还可以不用拌直接吃橙子吃黄瓜吃生菜。

这就是我们给大家介绍的有关橙子的情况了，我们可以发现橙子在食用的时候是有很多方法的了，而且这些方法都是可以帮助我们有效减肥的了，这对于我们的身体健康来说是很有好处的了，是想要减肥的朋友们要注意不能错过。