下肢静脉曲张能运动吗 下肢静脉曲张运动提醒

下肢静脉曲张是血管疾病当中很常见的一种，这种疾病的发病原因有两种，一种是因为先天原因，发育不良或缺失引起的；另一种则是后天因素，如过度劳累、长期站立、外伤等。那么，下肢静脉曲张能运动吗？下肢静脉曲张运动需要注意什么？　

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下肢静脉曲张可以适当进行运动，比如跑步。适当的运动可以促进身体血液循环，使下肢静脉流入更通畅。患者也可以把患肢抬高，让静脉回流，但是要注意避免久坐和久站。

1.运动量不宜过大

若下肢静脉曲张患者想要通过跑步进行锻炼，每天的运动时间控制在十五到三十分钟内，可以使下肢肌肉充分得到活动，并且使静脉里面的血液流动更加通畅，有助于缓解下肢静脉曲张的症状。但是运动时间不宜过长，尽量不要超过三十分钟，否则可能会加重下肢静脉曲张。主要是因为长时间的跑步会造成血液和肌肉里堆积乳酸，影响正常的供氧。加上如果身体对乳酸的代谢比较慢，很容易导致下肢疲劳，从而加重下肢静脉曲张的程度。

2.注意采取保护措施

下肢静脉曲张患者在运动时，一定要采取保护措施，建议选用一些医用弹力袜或者是从脚趾到膝盖的长筒弹力袜，这样可以减少下肢受伤的几率。但是尽量不要穿小腿到踝关节的弹力袜，容易导致下肢血液回流不通畅，引起肿胀。

想要彻底治愈下肢静脉曲张，除了积极配合治疗之外，日常生活当中还要注意各方面的护理工作，这样才能尽早远离疾病。尤其是在运动过程当中，要控制好运动量。适当的运动有助于下肢静脉血液回流，但是运动时间不宜过长。