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含多种维生素，是很好的健康蔬菜。
可以经常食用。
苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。
每天1-2个
小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含地胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首。
适量熬粥
含一定的雌激素，可能加重疾病。
大豆类食品也要少吃
烧烤类食物含有多种有害物质，应避免食用。
油炸类食物也要避免食用。
高胆固醇食物，是产生性激素的原料，对于性早熟患者不宜食用。
其它油脂类食物要少吃。
