高血压血脂稠怎么调理

高血压血脂的病人的身体内多余的物质特别多，所以在日常生活中更要小心的去控制饮食，如果稍微又不注意就会让病情加重，那么什么食物高血压血脂病人不能吃呢?

脂肪过多的食物，比如肥肉还有动物的内脏，因为患者本身脂肪就很多，所以要更加禁止吃这类食物，才会有助于降血压血脂的治疗

尽量减少糖的食用，因为糖吃的过多不但会导致血压升高而且如果消化不了还会转化成脂肪存在身体里面，所以高血压血脂患者一定要尽量少的吃糖类。

一定要适度的喝一些低浓度的酒，因为高浓度的酒会让血管硬化，也会对肝脏有影响，身体分解脂肪的能力变弱，所以一定要喝的话就必须少喝一些低浓度的酒

每天要挪出一些固定的时间进行运动，只有这样，才可以让你的血脂固定在一个数据上。例如，早晨或者是晚上可以抽时间运动一下，游泳，散步，慢步等，都是不错的选择。当然，要选择的有氧运动才可以的。这样，可以降低胆固醇的。

血脂稠的人，还要做到营养的平衡，记得，在平时的时候，要多吃一些水果，蔬菜，以及粗粮等。少吃油腻的食物以及肉类。如果肉类摄入高只会让血浆里的胆固醇增加，引起更大的疾病。

对于血脂稠的人来讲，合理而正确的休息时间是很重要的，对于这种病的人来讲，不能熬夜，而且要注意睡眠质量，否则会让身体代谢出现混乱，抵抗力就会减弱。所以，高血脂的人，休息是至关重要的。

注意事项：

如果实在控制不住就找一些让人来监督自己，尤其是老人，不可以贪嘴。