亚健康如何诊断 3个自测问题提示亚健康

亚健康已经不是一个新的名词了，并且大家对这个名词也不是很陌生。所谓亚健康，指的就是身体没有一些明显的疾病，但是却处在一种不健康的状态，比如说出现了失眠，食欲不振，容易疲劳，身体的抵抗力差等等，都是身体亚健康的表现。接下来介绍三个自测的小方法，用来自测自己是不是处于亚健康的状态。

1.照镜子识别亚健康。鉴别自己是不是处于亚健康的一个最简单的方法就是每天早上起床之后照镜子，主要的就是观察自己的面色。对于正常情况下，早上起床之后应该是精神充沛以及面色红润的，但是如果这个时候出现了面色的灰暗以及嘴唇的发紫现象，那么就表示身体的疲劳并没有消除，处在了一个亚健康的状态之中。这个时候应该要调整自己的休息，尽快恢复到正常的状态。

2.看舌苔识别亚健康。在判断完了自己的面色之后，还可以看一下自己的舌苔以及舌质。在检查的时候要注意不要太过于用力，斗则会使得舌头的颜色改变造成误判。正常的舌苔应该是较薄并且较均匀的分布在舌头的表面，正常的舌质应该是红润的额，如果发生了变化，那就说明可能是存在着亚健康。

3.自我感觉识别亚健康。如果自我的感觉很疲劳，或者是注意力分散，容易出现头晕眼花的症状的，那就说明身体很可能以及处于亚健康的状态，需要进行及时的调整。当出现了亚健康的时候，不可以乱吃东西，比如说浓茶，咖啡因饮料等等，使用这些虽然可以暂时缓解亚健康的症状，但是在这之后会感到更加的疲劳。

以上三点就是关于亚健康的介绍以及对于亚健康的三个自测的小方法了。一旦发现自己患上了亚健康的时候，一定要对身体进行及时的调整和休息，如果不及时调理的话，可能会引发机体更严重的一些疾病，埋下更大的健康隐患。所以说，要引起对亚健康的关注。