在很多人看来，长时间的久坐，并不是什么不好的事情，因为可以让自己休息，但是你要注意了解一下，这个久坐是长时间的久坐，不活动身体，这样对身体的血液循环就会产生影响，因此就很容易出现脚胀脚涨的问题，所以想要有效的解决，应该了解原因正确的缓解和调理。

脚涨的原因有以下几种：

特发性脚涨 多见于女性，往往是双脚同时出现症状，程度较轻，常在站立时间较长或劳累时出现，若平卧或休息后可逐渐消失。

功能性脚涨 多见于女性，一般不严重，常间歇性出现，一般可持续数年，有的病人脚涨与季节有关，但与体位无关。至今原因不明。

营养性脚涨 由于进食较少，消化功能减退或患有慢性疾病等，导致身体营养缺乏，从而引起脚涨。这时病人常伴有贫血，同时因免疫功能减退而易发生感染性疾病。

心源性脚涨 这是因心脏功能减退所致，尤其多见于右心功能不全者。这时检查心脏可发现有器质性杂音和心脏扩大等病理性改变。

下腔静脉性脚涨 这是由下腔静脉回流不畅而引起的脚涨，常是一只脚先肿。这是由于下腔静脉内血栓形成、盆腔内发生肿瘤压迫下腔静脉所致。

很多时候身体存在的这些问题，和自己不良的生活习惯也是有联系的，所以有效的避免和解决这种不适症状的发生，就应该先改掉自己的坏习惯，从生活当中的这些细节做起，这样就可以让自己更好的保证健康了。