皮肤免疫力低下怎么调理 3步提高皮肤抵抗力

引发痘痘、黄褐斑的原因有很多，其中皮肤免疫力低下是一个重要原因。下面一起去了解提高皮肤免疫力的各种方法。

一、皮肤免疫力低下的调理方法

1.清洁

要想皮肤好，皮肤的清洁十分重要。平常要注意皮肤的的清洁，早晚洗脸，保持肌肤的干爽透气，这样就不会因为堵塞毛孔而冒痘痘。

2.补水

防止痘痘产生就要给皮肤补充水分，平常可以选择补水的护肤品，选择面膜也要使用补水型的，这样才能让肌肤水油平衡，水油平衡的皮肤不易长痘。

3.防晒

皮肤经常接触紫外线会吸走皮肤中的水分，所以平常要给面部涂上隔离霜，防止紫外线的同时还能避免细菌与面部肌肤接触，这样可以给皮肤营造一个好的环境。

二、增强皮肤免疫力的食物

1.大豆制品

大豆中含有的异黄酮素是可以带女性女性荷尔蒙的作用，能帮助肌肤的老化。也具有抗氧化性，能够调节我们的内分泌失调，从而增强皮肤免疫力，把痘痘都赶跑。

2.多吃粗粮

很多人为什么会长痘痘呢，其中有一点原因就是体内的毒素没办法及时的排出去，这个时候多吃粗粮就是个不错的选择，因为粗粮是一种能够帮助我们促进肠胃的蠕动，提高肠胃排毒的效果，从而把毒素从我们的身体内排出去。

3.牛奶

很多人都知道牛奶能补钙，营养价值是非常的高。但是你听过么？常喝牛奶对皮肤也是有好处的。牛奶中含有的蛋白质是能够帮助我们增强肌肤的活性，增强皮肤的免疫力。

4.坚果

大部分的坚果都含有大量的维生素E跟能抗氧化物质的自由基，而坚果里面所含有的维生素B更是能够帮助我们增强肌肤免疫力。

5.红薯

维生素A是一种能够帮助我们增强皮肤免疫力的营养物质，在皮肤组织中起到的作用是非常大的。红薯里面蕴含着非常丰富的β胡萝卜素，而β胡萝卜素是一种能够快速补充维生素A的一种营养物质。属于说想要补充体内的维生素A的话吃红薯是最简单快捷的方法。