如何预防阳痿才给力

两性的话题，不再是避而不谈的问题。性生活是人们日常生活中的重要组成部分，如果男人在性生活的出现阳痿，无疑是大煞风景。阳痿是性功能障碍疾病比较严重的一种，它的出现，不仅对男性朋友是深深地打击，而且还会影响性生活的质量，所以在日常生活中做好一些预防工作很重要。

如何预防阳痿才给力?

一、节房事戒手淫：长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，可以有效预防阳痿。

二、提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡，阳痿的预防方法。

三、注意饮食调理：多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

四、戒烟酒：长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%~80%的人出现阳痿或不育

五、谨慎用药：中医对阳痿的防止，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有治疗阳痿的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿，我们看下阳痿的预防方法。

温馨提醒：患了阳痿不要觉得是一件很丢脸的事情，千万不要乱服用壮阳药，有可能会导致更“痿”，早点去医院进行治疗才是正确的选择。在日常生活中，要多多加强锻炼，利用锻炼来刺激性荷尔蒙分泌，可以对阳痿起到一定的预防作用。