男性成长到一定的年龄阶段后，就会存在生理的需求，但是对于阳痿患者而言，性生活犹如噩梦一般，因为不能获得持久的性生活而容易产生恐惧心理，不利于患者的身心健康和夫妻关系的维持，应该要及时采取有效的措施加以改善。

在我国，阳痿的发病率可以达到10%，该病的发生与器质性疾病密切相关，包括动脉硬化、骨折、糖尿病、神经纤维病变等多个系统的疾患，还与小阴茎、前列腺炎、精囊炎、包皮龟头炎等生殖器官的病变有着密切的联系。另外，放射线的损伤、重金属中毒、心理压力过大、精神过于紧张等因素也会增加阳痿的发生率。需要注意的是，我们不能因为偶尔一次的性交失败就认为患上了阳痿，这有可能与环境的突变或其它暂时性的因素有关，只有性交失败率达到25%以上，才需要警惕阳痿的发生。

那么，如果只是轻度的阳痿，要怎么做好相关的恢复措施呢?首先，要保证性生活的健康，戒除手淫习惯，控制好性生活的频率，防止性器官的长期充血，并避免过强的性刺激。其次，平时要多进行一些体育锻炼，比如跑步、打球等，可以增强个人体质，延长勃起时间。再者，要注意饮食的合理，可以多吃骨汤、莲子、核桃等滋补的食物，以及增加狗肉、金樱子、蛇床子、羊肉等壮阳食物的摄入。

存在阳痿情况的男性必须要限量饮酒，因为酒精会对性器官形成一定的刺激，不利于疾病的治疗，并尽量少吃过咸、过辣或者过于油腻的食品，而要多吃海参、墨鱼、山药等富含精氨酸的食物，有助于增强性欲，提高患者的性生活质量。