阳痿是一种常见的男性疾病之一，主要是指男性有性交的需要时，阴茎不能勃起，引起男性阳痿的原因有很多，比如男性长期压力过大，心情抑郁等都会引起阳痿的发病。平时壮阳的方法有很多种，找到一种适合自己的才最重要，比如平时可以多做运动来治疗阳痿。

男人壮阳的运动方法

平时每天可以步行走三千米，每天步行如果超过三千米，那么得阳痿的几率变降低，如果再有游泳的话，肥胖的男性得阳痿的几率也会大大降低的，另外，控制肥胖对于预防阳痿的发生也是很重要的。

壮阳治疗阳痿的其他方法

1进行下腹部按摩

在睡觉前，把一只手放在肚脐下小腹部的位置，另外一只手放在腰上，然后一只手按住腰，别一只手在腹部进行按摩，以腹部有湿热感为好。

2腹股沟的按摩

在睡觉前，把两只手放在两侧的大腿根部进行按摩，每周按摩数次，可以对于男性提高性欲，提高精力有一定的帮助。

3按摩睾丸

把双手搓热，先用一只手握住睾丸，把睾丸放在掌心轻轻按摩，左右转动30-50次，可以有效的提高男性的性功能。

4平时要多摩擦两只耳朵

早上起来时，可以用手指对耳朵进行轻轻按摩，以感觉到轻微的有热度就可以，按摩耳朵可以疏通人的气血，补肾固精的作用。

阳痿是男性常见的一种疾病，主要是指男性有性欲要求时，阴茎不能勃起，所以在平时的生活中要积极的预防阳痿的发病，引起阳痿的原因有很多，比如任何可以引起阴茎血流量减少的疾病，比如动脉硬化等，还有一些神经系统的损伤等都会引起阳痿的发病，所以在平时要多运动来预防阳痿的发生。比如每天步行，慢跑都是不错的选择。