很多人对阳痿早泄的疾病并不了解，而且还会忽略这种疾病，其实这些疾病都很有可能会引起生殖功能障碍，所以大家一定要重视治疗，不可忽视。下面介绍的就是常见的阳痿早泄自我锻炼方法，相信大家在平常生活中，通过下面的方式，很快就能够缓解阳痿早泄的问题。

1.首先患者可以采用穴位按摩的方式促进阳痿的恢复。在医生的指导下，再用手指紧握阴茎，然后适当的用力按摩，有效的达到舒张血管的效果。同时也能够促进血压的稳定和血液循环，保证阴茎能够主动勃起。不过这种方法一定要注意避免太过用力，否则会伤害海绵体和阴茎器官。

2.除了穴位按摩之外，还可以采用适合的药物，例如内服和外用两种治疗方法。适当服用中药或者是外用穴位贴敷，两种方法达到同样目的。如果病情比较严重，采用一些温和性的药物往往很难达到效果，所以采用刺激性的药物，从而降低阴茎敏感性。不过刺激性药物有风险，需要大家谨慎采用。

3.阳痿早泄的恢复首先要抓住病因，如果是因为饮食不良习惯导致，那么就要远离有害食品，例如刺激性或者是辛辣食物等等。平时要注意锻炼身体，每天都要增强自己的身体素质，才能够更好促进身体的恢复，保持健康的体魄。

以上介绍的就是阳痿早泄的自我锻炼方法和各种调节的措施，相信大家在通过上述的方式能够有效的进行缓解，保障自己的生殖机能有序进行。一般来说阳痿早泄是由于不良的生活习惯导致的，希望大家能够促进身体的协调，保持健康的生物钟，必要的情况下，还可以采用适当的药物。