阳虚平时可以喝枸杞水吗 补阳虚4种有效食物不妨一试

阳虚是属于中医的一个病症，引起阳虚有两个原因：一是素体阳气不足，二是阳气充足，但无法在体内运行，处于瘀滞状态。阳虚的人有神疲乏力、肢冷体寒、腰膝酸软、遗精等症状。调理阳虚要多吃补阳养阳、疏通阳气的食物，所以喝枸杞水是很合适的食物。

枸杞是一种温补的中药，有滋补肝肾、明目补虚的作用，阳虚的人吃枸杞是可以调理身体的，但枸杞有滑肠作用，胃肠差的人要谨慎食用，如果大量食用可能会出现腹泻。

因此大家平时吃枸杞一定不要吃得过多。同时不要长期食用，否则会生痰助湿，泡枸杞茶的时候也可以加一些菊花，这样可以平衡枸杞的热性。感冒发烧、身体有炎症、腹泻的时候最好不要吃枸杞。此外，有高血压、性情急躁的人，或者每天大量吃肉导致脸发红人最好都不要吃枸杞。

补阳虚还可以试试下面4种食物：

1.羊肉：羊肉是一种很好的温补食品。它能祛寒湿、暖脾胃、补肾、补元阳，阳虚的人经吃羊肉可以补充阳气。推荐食谱：当归枸杞羊肉汤。

2.龙眼肉：龙眼肉有养阳益气、补心健脾、养血安神等功效，很适合阳虚的人食用，龙眼肉的食用方法很大，推荐一个食谱大：龙眼荔枝鹌鹑蛋汤。

3.韭菜：蔬菜也可以补阳气，阳气不足的朋友平时可以多吃韭菜，它性温，有补肾养阳的功效。推荐食谱：韭菜炒虾仁。

4.山药：山药特别适合阳虚的人食用，它营养丰富，有健脾益气、补肾阳的作用。体弱和老年人食用山药有很好的保健作用。推荐食谱：山药红枣鸡汤。

阳虚的饮食方式主要是温补肾阳，要慢慢调理，不要急躁，避免过度进补影响健康。平时应该多吃高热量、高营养的食物，多吃温性的水果、蔬菜和肉类。除了饮食疗法外，平时还需要多做运动，这样可以增强体质。