脾肾阳虚这个症状相信大家都应该是知道的吧，脾肾阳虚是指的是由于各方面的原因损耗脾肾阳气所导致的脾肾阳气的损伤，形成的脾肾阳虚的症状，其实这个症状也是特别好调理的，只是很多人不知道罢了，今天就让大家知道知道，脾肾阳虚从这三个方面着手就可以恢复。

1：揉带脉，因为肾主要是水，那也是利尿的系统，脾主要是运化的，如果出现脾肾阳虚，就可能造成身体中湿气过多，揉带脉就是解决这种失去过多的最好办法之一，因为通过这个办法，就可以帮助人体疏通脉络，利尿，健脾强肾等功效。

2：多做腰部的运动，腰部运动也是改善这种病症的方法，要强肾健脾的话，就应该多做一些腰部的运动，如弯腰动作和侧腰与动作都是可以的。

3：一定要注重饮食搭配，因为脾肾阳虚，本身就是体内的阳气不充足，这对于阳气不充足的人来说呢，就多吃一些补肾壮阳的食物，在生活中最常见的，补阳气的食物有木耳红枣，羊肉等食物，这个可以用，清蒸，炖汤来进行烹饪，这种效果是补肾最好的效果，多食用一些动物的肾脏或者肝脏这些都含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素等物质，鱼鳔也能滋补肾气的，因为鱼鳔含有大量的胶原蛋白和氨基酸等营养物质，这些营养物质是可以促进生殖细胞生长的，所以说也可以补充脾肾阳虚的。多吃黑枣，因为黑枣也是补肾的营养物质，因为在传统的医学上，讲究的是吃哪补哪，以色补色，肾脏如果按照五色来说是属于黑色的，因此吃黑色的食物也对肾脏有非常大的帮助。

肾虚是很影响人体的一种症状，并且还会影响正常的进行性生活，还可能出现夫妻不和的状况。所以说一定注意保养，并且出现了肾虚的情况就要进行调理。以防出现影响自身的状况发生。希望广大人群一定要引起足够的重视。