阳虚的人，要做到精神养生和起居养生相结合。在精神养生方面，要注意预防抑郁、稳定情绪。比如说增加室内光照，多听比较轻快的音乐，或者是户外运动多参加都能够预防抑郁。而经常做一些舒缓的运动，或者是腹式呼吸对稳定情绪有好处。当然了阳虚体质吃什么也比较重要。

阳虚患者在饮食上主要注意四个方面，一个是少吃或者不吃冰冻以及生冷的东西，这是因为食物的寒性，这些食物的寒性都比较明显，最是容易损伤阳气，如果要吃的话最好配上温热的食物，起到综合作用。

第二个方面是食盐的摄入量一定要减少，一般情况下如果阳虚患者摄入的食盐量过多，会非常容易导致肥胖、肿胀等情况，一部分人出现高血压也是这个造成的，当然像小便不利这样的情况也是比较容易出现的。

第三个方面是要多吃温热的食物，这是说温热性的食物，这一类食物要多吃是因为它可以起到补肾的作用，对于改善阳虚之症比较有好处。

最后是合适的烹饪方式也是对食物起到一定的作用，比如有些人就是一些寒凉性的食物怎么办，真的一点不能吃吗，当然不是的。可以选择蒸、闷、炖等方法，能够有效的帮助改善寒性食物凉性。

阳虚体质吃什么以外，还要在生活习惯上多做修改，像秋冬季节的保暖工作要做足、夏季不能贪图凉快，过度使用空调。最主要的还是，日常生活中不要熬夜，熬夜对身体和精神的伤害都比较大。