俗话说的好，心里有食不怕冷，就是吃的多了才能给身体提供所需要的热量和能量，这时候人们就不会怕冷的。不过因为阳虚体质的人特别怕冷，不但是在穿的上注意保暖，还得在生活中注意调理身体让阳虚的症状缓解了才行，这样才会不怕冷，平时也得多运动也能让身体暖和一些，慢慢的手脚也会热起来。不过说到底还得通过饮食来缓解一下阳虚体质，这样才能彻底的解决怕冷的问题。

1.因为阳虚怕冷的情况，人们穿的特别多，还平时也运动了，当然在饮食上改善阳虚最重要，因为阳虚体质改善了才可以解决怕冷的问题。

2.如果要进行食补的话，那也要遵循一定的原则才行，除了秋季要增加酸味为主的食物以外，还要增加点咸味来养肝肾。咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等，这时候也可以加少量的桂皮、八角等热性的调味品来做菜。像酸味的食物就有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。脾胃阳虚的人，可以吃点萝卜青来防止虚火旺盛的情况。

3.虽然秋季是是蟹收获的季节，可是有阳虚体质的人不能多吃，因为蟹性偏寒，所以怕冷的阳虚体质的人不要馋嘴多吃，不过吃的同时还要搭配姜醋汁和紫苏叶。牛肉虽然有营养但是在霜降节气里不适合多吃，以免克制肾气。在秋季天气变凉的时候是脾胃疾病高发的季节，这时候一定不能吃凉性食物了，像吃柚子、梨子等凉性的水果的时候可以搭配肉食来吃最好。

4.其实秋季最温补阳虚的食物就是羊肉了，不但营养丰富还可以温补身体，特别适合阳虚体质补阳气了。在处理干净羊肉切成小块之外，在锅里加入当归、生姜直接煮就行，直到肉煮烂为止。不过如果是火大的人是不适合经常吃这个菜的。

不管是食补还是药补的方法来缓解阳虚体质怕冷手脚冰凉的症状。都是有不错的效果的，不过在食物调理身体的时候还要注意适当的锻炼身体，这样也可以增强身体体质，也能让身体抵抗力强一些。