阳虚体质，一般都是女性具有的，女性的阳虚体质 ，在月经前后是表现最明显的，一般在月经前会感到乳房胀痛，月经期间会出现痛经的情况，痛经，让很多女性都痛不欲生。在生活中，阳虚体质的女性一般都比较怕冷，所以喜欢吃热的食物，精神状态有时候也不太好，晚上睡觉会出虚汗，在季节交替的时候，还会感到全身不舒服，后背和肩膀都会有疼痛的感觉，对生活有很大的影响的，这种体质是需要调理的，下面就给大家介绍一下阳虚体质的调理。

1，阳虚体质的朋友，在饮食要多加注意，尽量不要吃已经凉掉的食物，不论是在夏天还是在冬天，尤其是夏天特别要注意，不要吃冷饮，也不要吃直接从冰箱里拿出来的食物，拿出来后放半个小时左右，感觉到常温了再吃。可以多喝一些开水，最好每天保持8杯开水的量。可以吃一些热性的食物，像肉类、花生、红豆、板栗等。

2，阳虚体质的朋友在穿衣服这方面也要注意，不要要风度不要温度，会加重体质寒性的，要注意身体各部位的保暖，尤其是膝盖和腹部腰部，最好不要穿超短裙和低腰裤，都会使身体受寒的。冬天的时候更要注意保暖，出门都要做好防寒措施，就是夏天，也不要觉得天气很热，就不管不顾的，晚上还是要盖被子的。

3，阳虚体质的朋友可以多做一些运动，但是做运动也不是要盲目的做，最好做一些比较温和的有氧运动，就像跑步、健身操等。游泳是阳虚体制的朋友要避免的，会加重阳虚体质。运动量也适当，不要运动过量，不但不会改善阳虚体质，相反还会加重，阳虚体质的朋友运动的时候一定要注意这些。