阳虚体质的调养

2015-11-07 11:10:48

张树昆 主任医师 曲靖市中医医院

经常锻炼身体,对我们健康有作用的,我们一定要重视,阳虚是中医学名词,如果出现阳虚的问题,症状是非常明显的,主要表现有手脚冰冷、唇色苍白等。这个时候我们应该尽快的到医院进行治疗,让自己的病情得到有效的控制。那么阳虚体质的调养?

1.饮食调养:在日常的饮食生活当中我们应该多吃一些牛肉、羊肉、狗肉以及生姜蒜等甘温益气之品。尽量不要吃一些生冷寒凉的食物,例如,黄瓜、冬瓜、西瓜以及荸荠等。

2.生活起居:阳虚患者的居住环境是比较重要的,首先应该空气流通,东,秋季应该注意保暖,在夏天的时候,避免长时间待在空调房中,可在自然的环境下纳凉,但要注意不要着凉,平时要注意脚,背部以及下腹部的防寒保暖措施,日常生活中还应该防止出汗过多,特别是在阳光充足的情况下适当的进行户外的活动,平时保持足够的睡眠,那么自己的病情就会得到有效的控制。

3.体育锻炼:阳虚患者也可以做一些合适的体育锻炼,例如慢跑,散步,打太极拳,做广播体操,这些都是比较合适的运动,都是夏天的时候也不宜,做太过激烈的运动,冬天避免大风、大寒、大雾等天气锻炼。为了让自己的身体能够更好,平时也可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位。

4.情志调摄:对待生活不顺心的事情要从正反两面来分析,及时消除消极的心态,多听听别人的意见或者别人的故事,利用音乐等,措施来调节自己的情绪,防止悲伤或者恐惧的出现。

发现自己患有严重的疾病,千万不能够惊慌失措,我们都知道阳气有温暖肢体和脏腑的作用,男性阳虚表现有遗精,而女性则表现为有白带清稀、性欲减退等。无论是男女患者来说,该类疾病都应该尽快的到医院进行治疗。

阳虚健康指南
肾阳虚舌苔什么样 肾阳虚身体变化你都要知
随着生活水平的提高,人们的身体也面临各种各样的问题。很多人就容易出现肾虚的情况,肾虚包括肾阳虚和肾阴虚。不仅男性容易出现肾虚,很多女性也会有疾病的具体症状。肾阳虚还会引发人体的舌苔出现改变,身体上出现一系列的症状变化。...
阳虚阴虚怎么判断 判断阳虚和阴虚五个技巧分析
众所周知我国的中医治病讲究阴阳五行、天人合一的原则。中医认为世间万物都离不开阴阳论,无论是阴虚阳亢,阳虚阴盛还是阴阳两虚都会给万物本身带去许多麻烦,其中人体就是最为典型的例子。中医将人体这个复杂的系统分为阴阳两大板块,许多疾病的产生都与之息息相关。...
阳虚会导致皮肤痒吗 阳虚的人都有4个"标签"
现在很多人都患有阳虚这种症状,而且阳虚对身体表现是非常大的,会引起许多并发症,但是一定要注意阳虚并不会引起皮肤瘙痒,皮肤出现瘙痒应该是别的病症所导致的。阳虚只会使人的身体感觉到特别疲劳怕冷脱发以及晚上多尿这种症状。...
肾阳虚可以痊愈吗 3妙招助你调理好肾阳虚
肾阳虚是中医的常见病症,导致肾阳虚的原因很多,患者多数是阳虚体质,因为肾脏阳气不足,所以患者会经常感到腰膝酸软、畏寒肢冷,因为是中医病症,所以看中医调理是最合适的,只要患者坚持调理一段时间,肾阳虚就可以治愈。...
阳虚的人可以拔罐吗 常做这几件事可慢慢远离阳虚
生活中有很多的疾病,阳虚这种病毒是非常常见的,长期下去会对生活和身体造成特别大的影响,产生阳虚的原因有很多,有先天性的和后天性的原因,阳虚的人在饮食上要多注意,适当多吃一些蛋白质和矿物质的食物,得吃一些羊腰猪腰,等补肾的佳品。...
阳虚禁忌吃什么 吃四类食物对阳虚有害无益
阳虚是中医的常见病症,是因为阳气虚衰所引起的,患者因为阳气不足,无法温暖肢体和脏腑,所以会出现四肢冰凉、畏寒怕冷、肾阳、脾阳、心阳不足的现象,要调理阳虚,必须要从饮食开始,要多吃性温阳散寒的食品,宜温补忌清补,忌吃寒凉、生冷、黏腻的食物。...