阳虚体质冬季多吃这6种食物

阳虚体质的患者在平时容易出现神疲乏力、四肢发冷等症状，尤其到了冬季更容易感觉寒冷，从而发生风寒感冒疾病的次数也比较多，因此阳虚体质在平时要注意做好体质调理，根据体质选择一些养生保健措施。今天就为大家阳虚体质，在冬季可多吃的食物。

专家指出阳虚体质冬季可多吃这6种食物：

一、羊肉：中医认为羊肉性温，具有较好的温补作用，其中也富含丰富的优质蛋白和钙、维生素b1、维生素b2、铁等营养物质，因此能够更好的提高身体素质，改善畏寒怕冷、形体瘦弱等症状。

二、韭菜：是一种常用的振奋性强壮药物，同时还具有提神、健胃、温阳作用。韭菜当中的营养物质包括了碳水化合物、胡萝卜素、维生素B2、出粗纤维。其中含特殊的挥发性硫化丙烯，还可以促进食欲。在平时阳虚导致寒性怕冷、月经迟来及产后腹部虚寒的女性，要多吃一些韭菜。

三、核桃、芝麻、花生等坚果：坚果当中含有丰富的不饱和脂肪酸，并富含维生素e、磷脂、b族维生素。坚果性热，平时多吃一些坚果可以帮助强身健体、补肾健脑、御寒、增强体质、美容、抗衰老。

四、大枣：具有较好的养血安神、补虚益气、健脾和胃等功效。大枣当中同时富含环磷酸腺苷，可以帮助身体提高能量代谢速度，同时还可以消除疲劳、增强肌力、改善心肌营养、扩张血管、增加心肌收缩力。

五、生姜：功效和作用为解表散寒、温中止呕。生姜中当中的植物杀菌素也非常多，可以与蒜媲美，而其中的姜辣素能促进消化。挥发油还可以抑制机体吸收胆固醇。阳虚患者食用后可帮助暖身驱寒。

六、豆腐：其中含有丰富的蛋白质、维生素B2，不但可以帮助身体保持能量，还能提高机体的耐寒能力。阳虚患者多吃能够减轻四肢怕冷等症状。

以上为大家介绍了六种阳虚体质冬季可食用的食物，希望阳虚体质患者看完之后对于身体调理有所帮助。阳虚体质患者在平时生活当中还应该避免吃一些性质寒凉、冰冷的食物，同时应注意多运动，强身健体、提高身体素质，才能够让身体尽快恢复正常状态。