阳虚体质的日常调养 5种方法推荐一试

中医认为，阳虚体质是一种阳气不足的症状表现，这类患者大都会存在手脚冰凉、畏寒怕冷以及四肢无力等不适之症，给患者的日常生活造成了极大的威胁，那么阳虚体质在日常生活中应该如何调养呢?建议各位阳虚体质患者采用以下几种方法来进行调理，下面就来了具体了解一下吧!

1.情志调摄

阳虚体质是阳气不足的一种表现，因此患者在生活中宜及时调节情志，保持积累乐观的心态，多听一些节奏欢快的音乐，以消除消极情绪，从而达到改善阳虚体质的效果。

2.饮食调养

阳虚体质患者宜调理饮食，在饮食上宜多吃羊肉、鸡肉韭菜、带鱼茴香、红茶、生姜以及刀豆等甘温补脾阳和温肾阳的食物。此外在饮食上需少吃或忌食生冷、苦寒以及黏腻性的食物。

3.起居调摄

阳虚体质的患者所居住的环境应尽量以温和的暖色调为主，避免在阴暗潮湿或寒冷的环境中生活及工作，此外在生活中还应注意做好腰部、背部和下肢保暖工作。

4.运动保健

阳虚体质患者在生活中不妨到阳光充足的环境中做一些舒缓柔和的户外活动，以达到补足阳气的效果。

5.、穴位保健

阳虚体质的人可以经常按摩关元和命门这两个穴位，每周两次，每次十分钟左右，坚持按摩就能有效调理身体，并达到改善阳虚体质的效果。

综上所述，想必大家都知道阳虚体质的日常调养方法都有哪些了吧!阳虚体质确实会给人们的健康造成诸多不良后果，因此大家在生活中应积极做好相关的调养工作。建议各位阳虚体质的患者在生活中采用以上5种方法来进行调养，以早日摆脱阳虚体质的困扰，祝您健康!