阳虚体质如何调理 不妨适量加强运动锻炼

所谓的阳虚体质其实就是因阳气不足而引起的一种病症，一般来说，患有阳虚体质的人大都存在手脚冰凉畏寒怕冷、精神不振以及四肢无力等症状，给患者的生活造成了较大的影响，因此大家在生活中应学会如何进行调理，这样才能早日改善阳虚体质。那么阳虚体质应该如何调理呢?

1.保持情绪乐观

由于阳虚体质的人大多存在阳气不足的情况，而这种情况会使患者产生焦虑紧张以及恐惧的不良情绪。因此建议各位患者在生活中保持情绪乐观，正确对待生活中的各种不利之事，学会及时调节自己的消极情绪。

2.饮食调养

阳虚体质的人在日常饮食中宜多吃一些甘温补脾阳以及温肾助阳的食物，这里推荐各位阳虚体质患者多吃一些羊肉、带鱼、茴香以及生姜等温补性食物，少吃一些西红柿、甘蔗、绿茶以及海带等苦寒、黏腻及生冷类食物，以免导致阳气不断外泄而加重阳虚体质。

3.运动保健

想要有效调理阳虚体质，建议大家在生活中坚持运动，对于阳虚体质患者而言，无论在哪一个季节都应坚持外出运动，平时可在阳光适宜的环境下采用慢跑、快走、打太极以及练习气功等方式来进行锻炼，以达到温阳固阳的效果。

综上所述，相信大家都知道阳虚体质应该如何调理了吧?上述文章为各位患者推荐的三种有效调理阳虚体质的方法，希望能帮助各位患者早日改善阳虚体质。除此之外，各位阳虚体质在日常生活中应尽量避免在阴暗潮湿以及寒冷的环境下生活或工作，此外还要注意做好腰部背部以及四肢的保暖工作，尽量避免在睡前饮水，这样才能有效防止阳气受损。