阳虚体质调养方法 阳虚体质的食疗法

阳虚的症状是存在男女差别的，阳虚与性生活有息息相关的联系，阳虚的男性容易阳痿，早泄，阳虚的女性月经减少，情绪低落，意志消沉，有孤独感，以下就具体的说一下阳虚体质的调理法以及阳虚体质的食疗法：

阳虚体质的调理，饮食方面，多食用温平补益的食物，而且尽量少吃寒性水果，阳虚的男性容易阳痿，早泄，会影响到性生活质量，所以可以多吃壮阳类的食物，阳虚体质应该多参加运动，运动有助于血液循环，运动能生阳，对阳虚体质的人有一定的改善作用，可以多做一些有氧运动，如慢跑，跳绳，快步走，打太极拳等，每天坚持泡脚，泡脚是最有效的方法，用40度左右的热水泡脚20分钟，就会感觉到全身发热，在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好，拒绝熬夜，养成良好的作息时间，子夜是养阳的最佳时机，所以早睡早起很重要。

阳虚体质可以通过饮食的方法来调理，阳虚者多吃温平补益的食物，如羊肉，韭菜，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，黑豆，茴香，羊腰子等，多吃壮阳的食品，如羊肉，狗肉，鸡肉，夏天的时候可以每天食用羊肉附子汤，以下介绍两种食疗法，生姜红糖饮，将生姜煎汤然后加红糖调匀饮用，有暖胃祛寒的作用，当归生姜羊肉汤，将当归，生姜冲洗干净然后切片，羊肉去筋膜，然后放入锅中略烫去除血水，切片，将当归，生姜，羊肉放入锅中，然后加清水各种佐料，旺火烧沸改小火炖熟，具有温中补血，祛寒止痛的功效。

温馨提示，如果是阳虚体质，可以尝试以上所介绍的调理方法和食疗方法，阳虚会诱发身体的各种病症，所以做好预防阳虚很重要的，心理方面也是很重要的一个因素，所以有一个好的心情是非常重要的。