中医体质养生须知：阳虚体质如何调理

中医所说的“阳虚”相信大家都有所耳闻，在我们身边很多朋友都出现了这种情况。最常见的症状为畏寒、手脚冰凉，这种情况一旦出现对于身体有着一定的影响，因此很多朋友都在寻找调养阳虚的方式，由此可见阳虚体质的朋友在我们身边出现的非常多。为了缓解这种情况，中医体质养生须知：阳虚体质如何调理。

阳虚体质如何调理

阳虚体质的常见症状在于畏寒，因此让身体暖起来是调养阳虚体质的最佳方式，尤其是在冬季，一定要注意腰肾部位的保暖。此外以下几种方式是调理阳虚的最佳选择。

1.精神调养。由于阳虚体质的朋友可能经常会表现出情绪不佳的状态，而情绪可能会导致人体出现阳气不足、肾气亏损，因此想要调养阳虚除了需要保持平和的心态以外，还要注意时刻调节自己的情绪。

2.饮食调养。这也是调养阳虚体质的最佳选择，阳虚体质的朋友应该注意“春夏养阳”的法则，尤其是在秋冬季节，要注意多吃壮阳补肾的食品，此外羊肉、狗肉、鸡肉都是不错的选择。

3.体育锻炼。“动则生阳”相信大家都听说过，阳虚体质的朋友一定要注意保持适当锻炼，强度不宜过大，以微微出汗为宜。但是在夏季运动一定不要强光直射，避免受伤或者中暑。

中医体质养生须知：阳虚体质如何调理?除了上述的几种调养方法以外，阳虚体质还可以选择药物养生的方式进行调养，尤其应该选择祛寒、温养肝肾的药材。如果是偏向心阳虚的朋友，还可以适当选择甘草汤加肉桂，这些都是不错的调养方式。但是在调养的过程中不可操之过急，循序渐进才是最重要的。