女人阳虚严重要补多久 阳虚要注意滋补

一般女人阳虚多显得神疲乏力，精神不振，而且易疲劳，也比较畏寒怕冷，四肢发凉，还经常腰膝酸痛，筋骨萎软，白带清稀，甚至气滞血瘀，经常导致月经异常，小腹胀痛，而且月经期也会延后，变得量少，色暗，患者也容易患，泌尿系统感染和妇科炎症等疾病。女人阳虚多虚喘气短，记忆力明显降低，易患腰痛和骨质疏松症，面色苍白，还易伴有一些皮肤疾病。那女人阳虚严重要补多久呢?

首先是饮食方面，一般阳气虚弱宜的患者比较适合多吃一些温肾壮阳的食物。常用来补阳的食物可选用羊肉，猪肚，鸡肉，鱼虾，刀豆，核桃，栗子，韭菜以及茴香等，这些食物既可补五脏，也能强壮体质。患者要纠正自己的饮食习惯，即使在盛夏也不要食用太多的寒凉食品。还可选用适合自己的滋补品来调养。

再就是药物保养，一般补阳的中药很多，用于保健的常用中药，大家可选用鹿茸，冬虫夏草，肉苁蓉，补骨脂，菟丝子、沙苑子，覆盆子，仙茅，仙灵脾等。可根据自己的体质，选用适合自己的补阳保健的药方。

还要注意起居规律，一般阳虚之体适应寒暑变化的能力比较差，特别是在严冬，应注意避寒就温，采用相应的保健措施。而且在春夏季节，要注意从饮食和药物等方面入手。患者宜住坐北朝南的房子，不要贪凉，以免受风寒而患病。因体力强弱，要注意多参加一些适量的体力活动，最好选择适合自己的活动项目，比如散步，慢跑，太极拳等活动。只要坚持，几个月便能让阳虚的体质有所改变，变得更加健康长寿。