腰肌劳损的患者平时要注意的地方有哪些呢?

日常生活中引起腰肌劳损的原因有很多，经常站着或者坐着保持同一种姿势的人都很有可能导致腰肌劳损，所以腰肌劳损的治疗就尤为重要了，那么腰肌劳损患者平时应该注意哪些方面呢?下面我们让专家来给大家讲讲。

相信很多人都有此疑问吧，腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛。下面就让我们跟随专家一起来了解一下腰肌劳损的日常注意点吧。

1.防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。这是腰肌劳损的日常注意点之一。

2.急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3.体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。这也是腰肌劳损的日常注意点。

4.纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。这也是腰肌劳损的日常注意点。

现在社会腰肌劳损的病发率越来越高，大家一定要引起高度的重视，平时注意保暖，尤其是爱美的女孩子，即使是在冬天也经常只穿一条薄薄的丝袜，这样等到老了以后很有可能患上腰肌劳损，大家可要注意了。